Депрессия. Упражнения для улучшения самочувствия

ФОТО ДОСТАВКА ОТЗЫВЫ ▼ Подробнее

3 543 тг.Скидка: 17%

2 951 тг.

В МАГАЗИНЧитай-город

Найдено в: Читай-город
* 549 RUB цена
Возможен самовывоз

Найти похожие на AliExpress

на Joom

Книга "Депрессия. Упражнения для улучшения самочувствия"

Авторы: Любовь Сергеевна Зубкова

Издатель: АСТ:Кладезь

Серия: Психология. Практика

Год издания 2026

Страниц: 96

ISBN: 978-5-17-187612-8

Описание

Депрессия часто ощущается как "я не в силах": встать с кровати, помыть голову или просто ответить на сообщение. Кажется, что всё бессмысленно, радость исчезла и осталась постоянная усталость, а впереди только пустота. Это пособие поможет почувствовать себя лучше и вернуть интерес к жизни. Вы узнаете о причинах и механизмах депрессии, как она проявляется в мыслях, теле и поведении. Главное средство в борьбе с депрессией — маленькая, но регулярная активность, а не ожидание, когда "само пройдёт". • как депрессия проявляется у вас и что ее усиливает • проработайте чувство вины и безнадежности • выбирайте комфортные упражнения • сделайте маленькие шаги навстречу активности и интересу В депрессивном состоянии человек больше всего нуждается в заботе. Практики из книги помогут шаг за шагом вернуть себе бережное отношение и радость. Пособие подойдет как самостоятельным читателям, так и психологам, которые ищут понятные и гибкие инструменты для клиентов.